处暑时节到来该怎样注意“凉”中养生呢？

处暑。“处”为止，处暑即暑期已告完毕。处暑往后气候转凉。正午热，迟早凉，日夜构成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征显着。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛构成了杰出的条件。今年的处暑之时，人们的养生应留意以下五个方面：

1、穿着提示：不宜急于添加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。由于热往外走之时，必有寒交换进入。但是，夜里外出要添加衣服，以维护阳气。

2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流转使脾胃受凉。

3、室内提示：白日只需室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动，让秋杀之气清洗暑期潮热留在房内的湿浊之气。

4、防病提示：在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热伤风。发病初起应及时用食物疗法恢复平衡。

5、饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习气，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有喝酒习气者可适当少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适当吃些酸味食物，酸味主收敛。

这段时刻尽量不吃萝卜（胡萝卜在外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。