养身要养心, 不要套路, 静心是一种境界

人们在日常生活中，经常处于忙、闲、动、静等四种状态中，状态之间也是一种相对的关系。但是，由忙到闲、从动入静在物理学的概念上都是一种状态的改变，而改变一种状态是需要有外力的推动！否则，它就处于惯性状态了。

江边晚霞

事实上动易，由动入静难，一个人动惯了，无论从思想上、行动上都很难静下来。这时你就要加上一个外力！有人介绍有两种方式可以帮助你静下来：第一就是坐下来做深呼吸，我就有这个体会，我开始学着强迫自己坐下来，进行深呼吸，静坐几分钟后，意外地听到了挂在墙上电钟的声音。原来人的心一静下来后，周围的声音就被自然地放大了。用手指数着，开始时吸气、呼气的时间各是五秒，后来提高到吸7秒、呼8秒，这样每分钟呼吸4次，习惯了以后，周期时间还能提高，每一次静坐，都坚持10分钟，坚持了几个月下来，渐渐地成了习惯，每天的上午和下午，都静坐十几分钟。慢慢在意识中好像觉得呼吸顺畅多了，且有时一两分钟，口腔里就有一满口的津液涌出来，将此津液吞入肚子里，觉得很舒服。每一次的静坐后身体有一种很轻松的感觉。这种深呼吸对人体的肺部和腹部都在进行有节奏的运动，对身体是另一种补偿。

无风

还有一种外力就是品茶，书上有说：品茶要约好友、处好景、用好器，再加上愉悦的心情、上好的茶品等，可自己是一个人在家里品茶，那有这么多的讲究。只是要求自己平和地准备好茶叶和器具，坐下身子，按部就班地泡上一壶茶，看其色、闻其香、呷上几口，一番回味，待真正喝出其味后，就会因味思茶、因茶思人或因茶思古人、思产地、思历史、思典故，好像因‘宁静’而‘致远’了。如果长此下去，也是乐在其中。

泡茶

这时的心情已经不再是品茶前的所思、所想，思想完全进入了一个事前所意想不到的场景，这也是一种难得的享受。事实上，这时的动已经不是身体的动，而思想的动；进入了一种新的境界！