肠癌越来越多，多是“吃”出来的病，这5个原因要远离

小刘今年30岁，近日已经连续两三天没有排便排气，腹胀腹痛，而且一吃东西就马上呕吐。在看病的过程中，小刘甚至因肚子剧痛而无法正常行走，妻子只好向护士求助。

经过问诊和检查，医生初步诊断小刘患有肠梗阻，先给小刘进行灌肠治疗，帮助他排便排气。

正当医生在开具下一步检查的CT单子时，小刘的妻子表示，近两年以来，小刘每天都要上两三次厕所，最近不知道是怎么了，居然会便秘。这一排便习惯引起医生的关注。

CT检查结果出来后，医生发现小刘腹腔有多个肿大的淋巴结，结合影像资料和患者的排便习惯改变，初步诊断是结肠癌，并且癌细胞很可能已经出现淋巴转移。

妻子听到医生的话后难以接受，她哭着拿起电话，可又不知道该向谁说这件事儿，泪水忍不住涌出来。

为什么只是一天上两三次厕所，结果却变成结肠癌呢？明明才30岁，为何肠癌会盯上他？小刘的妻子思前想后，难以说服自己。

越来越多年轻人得肠癌，为什么？

肠癌是常见的一类恶性肿瘤，高发于50岁以上的中老年人群，但近年来，年轻患者却有增加的趋势。

美国癌症协会发表的研究也显示，肠癌似乎有年轻化的趋势。

研究人员翻阅临床数据库，分析后发现，50岁以下人群的肠癌发病率正在上升，2014年的占比已达到12.2％，预计到2030年，美国20-34岁人群的结肠癌发病率将增加90%，直肠癌发病率将增加124%。

目前，年轻人肠癌增加确切原因尚未找到，但可能与以下几点因素有关。

1、不良的饮食习惯

三餐不定时、暴饮暴食、过量饮酒、爱吃肉、偏爱重口味及腌制食品等不良饮食习惯，都会直接或间接诱发肠癌。而这些不良饮食习惯常出现在年轻人身上。

2、久坐

已有多项研究表明，久坐、缺乏运动可导致肠道蠕动减慢，提升肠癌的风险。越来越多年轻人容易因学习或工作，养成久坐的习惯，运动量也不足。

3、肥胖

临床数据显示，早发性结直肠癌与50岁以下人群肥胖率上升有着密切关系，肥胖原因包括不良饮食习惯、运动量少等。

研究显示，腹部脂肪会引起机体的慢性发炎反应，可能诱发癌症，还与结直肠癌有明显关联性。与正常人群相比，腰围大于99厘米的女性和腰围大于101厘米的男性，患结直肠癌的风险增加2倍以上。

4、家族因素

研究显示，大肠癌患者中有20%-30%的人有癌症家族史，其中约50%的患者在10-15岁左右开始长肠息肉，如果没能及时干预，可能衍变成肠癌。

5、其他因素

吸烟、有炎症性肠病（例如溃疡性结肠炎、克罗恩病）、腺瘤样息肉等，都会增加肠癌风险。

同样是腹泻，为啥有人没事，有人是肠癌？

很多人有腹泻的经历，是很常见的症状，但有的人没事，有的人却确诊肠癌，为什么？

腹泻的原因有很多种，例如食物中毒、肠炎等，它还是大肠癌的常见症状，容易被忽略。

与其他腹泻不同，大肠癌的腹泻大多伴有腹痛、腹胀和腹部压痛等肠梗阻症状，且在腹泻后没有明显好转。随着肿瘤的位置越来越低，患者排便次数也会变多。

除了腹泻，肠癌还有以下5种典型症状。

1、便血

大便和肿瘤表面摩擦会出现便血症状，而肠癌的便血颜色一般是暗红色，出血量一般，没有持续的现象，可与脓性粘液相混。

2、排便习惯改变

早期肠癌患者可能会出现腹泻、便秘或者腹泻和便秘交替的症状。随着肿瘤越大，患者会出现进行性便秘、排便不尽感、大便变细等症状。

3、腹痛腹胀

逐渐加重的腹胀、腹痛，是肿瘤侵犯肠道所致。其中，腹痛的概率比腹胀高，呈现为隐痛或胀痛，多在中下腹部。

4、贫血

随着肿瘤的生长，患者可能出现不同程度的贫血、消瘦、乏力、发热等症状。

5、腹部肿块

肠癌中晚期，约有半数患者可在腹部触及质硬肿块，肿块位置取决于肿瘤的位置。

做好饮食，能预防肠癌

作为消化系统的一部分，肠癌与日常饮食有着密切的关系。2020年发表在BMJ上的研究显示，人们可以通过饮食来预防肠癌。

1、富含镁的食物

每天镁摄入量大于255mg时，可观察肠癌预防效果，降低13%-22%的肠癌发生风险。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、茄子、萝卜、香蕉、橘子、小米、玉米、黄豆、豌豆、紫菜、鲑鱼、贝类、墨鱼、松子、榛子等。

2、富含叶酸的食物

据观察性研究的荟萃分析，增加叶酸的摄入量与大肠癌风险的降低相关。富含叶酸的食物包括菠菜、油菜、小白菜、青菜、石榴、柠檬、苹果、山楂、核桃、动物内脏、大麦、燕麦、玉米和小米等。

3、乳制品

乳制品的摄入量与肠癌风险降低相关，可降低风险约13%-19%。但研究人员指出，由于结果的多样性和乳制品的多样性，无法预估出所需乳制品的剂量。

4、膳食纤维

膳食纤维的摄入与肠癌风险的显著降低相关，可使风险降低22%-43%。

5、果蔬

荟萃分析表明，食用水果和蔬菜可降低肠癌风险约8%-52%，每天增加100克的果蔬摄入量，即可增加对结直肠产生保护作用。

6、大豆

研究表明，食用大豆可降低肠癌风险8%-15%。

中国医学科学院肿瘤医院结直肠外科主任王锡山指出，肠癌其实是“吃出来的病”，高糖、高脂、高蛋白的饮食更易引发肠癌。

想要预防肠癌，除了定期做肠镜外，还要重视饮食健康，饮食结构要科学，饮食习惯要合理，多吃新鲜的、富含膳食纤维的食物。