零食的种类越来越多，大家的选择余地也越来越大

现代都市的生活节奏就像火车，一次又一次地提速，办公室里的白领们也不得不一而再地加快步伐，早上没时间吃早餐，中饭草草了事，到了下午常常饥肠辘辘，这时候办公室零食就显得尤为重要。

但是，白领中也不乏将减肥大计作为人生大计的爱美女性，那种“多一餐就是罪恶”的想法让她们无论如何都“开不了口”，即便是饿到直不起腰也不会向高热量的零食妥协。

近日，邻国日本一款名为“90分钟”的棒棒糖在朋友圈内传得火热，因为这款棒棒糖可以让嘴馋的女性持续食用1至3小时而达到食欲消失的作用，被称为“办公零食必备款”。

其实，有很多零食都可以达到解馋充饥、瘦身减肥、美容养颜的作用。本期美食控，就来盘点一下那些受白领人群喜欢并由资深营养师推荐的办公室零食，一起照单去囤货吧。

整天坐在办公室的白领们，除了一日三餐之外，总会有某个时刻特别想吃点什么。现在零食的种类越来越多，大家的选择余地也越来越大，因此我们更应该选择能解馋且健康的零食。

推荐一：海苔(维持酸碱平衡)

海苔中含有多种维生素和矿物质，其中硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助维持人体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的积存，还能预防高血压和冠心病。把海苔当做办公室零食既健康又美味，不失为一个好选择。

推荐二：黑面包(养胃)

说到面包，第一感觉是不是满满的高热量?那是白面包的常态，想要把面包吃得健康，不如试试黑面包。

黑面包用小麦谷蛋白制成，既能充饥又富有营养，还易于消化，尤其适合搭配鱼、肉等荤菜一起吃。它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。

如果你觉得单单一个面包有点单调，也可以用黑面包搭配黄瓜、生菜等蔬菜做成简单的薄片三明治带去办公室作为下午点心，健康又美味。

推荐三：烤鱼片、鱿鱼丝(降脂益智)

虽然鱼类属于荤系，但是它不会让你长肉。烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。特别是老少皆宜的鱿鱼丝，蛋白质含量达16%-20%，脂肪含量却一点也不高。同时，鱼类脂肪里还含有普通食物中稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用，这就是“吃鱼聪明”说法的来源。