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高血糖吃哪些水果比较好? 八种水果能够降低血糖

2018-05-31 18:07:19        来源:家庭医生在线

高血糖的患者血液中的血糖浓度超过了标准值,如果想要缓解病情,就应该控制糖脂肪的摄入量,长期处于高血糖的状态容易引发各种各样的疾病,所以在饮食方面把控是非常必要的,这样可以避免高血糖加重,那我们来说一下高血糖吃哪些水果能够降低血糖。

高血糖吃哪些水果比较好?

1、火龙果

火龙果属于低热量的水果,里面含有丰富的高纤维和低糖份,特别适合于高血糖的人服用,火龙果里面含有的高纤维,能够延缓身体对葡萄糖的吸收,有利于刺激胰岛素的分泌,从而维持和降低血糖,可以在饭后一个小时之后适量的吃火龙果,有利于控制饭后血糖的升高。

2、山楂

山楂具有很好的降低血糖的功效,山楂里面含有大量的胡萝卜素、维生素c、黄酮类物质以及营养物质都是人体所需要的,能具有活血、养胃、清胃、降血糖的功效,每天可以把山楂泡水代茶饮用。

3、菠萝

菠萝里面含有丰富的膳食纤维,有利于促进胃肠道的蠕动,刺激粪便的排出,而且菠萝能够让胃部有饱胀感,可以缓解血糖高患者进食少的问题,另外胡萝卜里面含有的菠萝酶可以分解身体过剩的蛋白质。可以把菠萝用榨汁机榨成汁饮用,每天饭后喝一杯有利于降低血糖,可以缓解口干的问题。

4、猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素c并且里面含有的肌醇,有利于调节体内的糖代谢,营养非常丰富,可以为身体补充足够的营养而且能够降低血糖,如果和银耳一起搭配效果更好。

5、樱桃

樱桃里面含有的特殊花青素有利于控制血糖的升高,可以分泌一种类似胰岛素的成分,从而降低血糖。

6、橙子

橙子里面的含糖率非常低,有利于增强身体的抵抗力,并且含有丰富的维生素、果胶和酸性物质,有利于增加血管的弹性,可以清除血管壁的垃圾和废物,特别适合于血糖高的患者食用,可以把橙子榨成汁,饭后饮用就可以了。

7、柠檬

柠檬里面几乎不含任何的糖分,不会影响血糖的升高,柠檬具有祛暑清热、止渴的功效。

8、无花果

无花果虽然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少,并且里面含有丰富的酶类物质和酸类物质,有利于降低身体的血糖,可以补气、养血、养肾,无花果,如果与冬瓜和海带一起煲汤的话效果更好,不仅仅可以降低血糖,还可以辅助糖尿病治疗。

温馨提示

若是想要降低血糖,就应该建立良好的健康生活方式,合理的控制自己的饮食以及体重,多参加体育锻炼,通过排汗来其排出体内的毒素。

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