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吃水煮鱼喝奶茶也有隐患?有哪些常见的美食陷阱

2018-05-10 17:30:13        来源:家庭医生在线

对于中国人来说,饮食是非常非常重要的。在我国的不同地方孕育出了各种不同的美食,不但温暖了我们的肠胃,也会温暖我们的心灵。可是你知道吗?很多美食其实都是一些美味的陷阱,可能会对我们的身体产生严重的伤害,下面我们就来详细了解一下。

有哪些常见的美食陷阱?

1、水煮鱼

水煮鱼是一种深受我们喜爱的美食,有些人可能会以为鱼类是一种非常绿色健康,甚至可以帮助我们瘦身减肥的美食。可是鱼类的料理方式不当,也会对我们的身体产生伤害。水煮鱼这道菜虽然味道鲜美,不过口味非常的重,里面添加了很多香料和辣椒。这些物质会对消化道产生强烈的刺激,可能会伤害到我们的消化道黏膜,还可能会诱发消化道炎症,甚至可能引发食道癌。

2、珍珠奶茶

珍珠奶茶是一种非常容易引起我们肥胖的食物。奶茶里面添加了大量的糖分和反式脂肪酸,大量的饮用,很可能会使我们发胖,还可能诱发心脑血管疾病。因此,我们应该尽量减少珍珠奶茶的饮用量。

3、日本寿司

珍珠白的米饭上面放置着各种食材,看起来非常的诱人和健康。日本寿司虽然看起来健康,可真是一种不太健康的食品。我们在食用日本寿司的时候,会大量占食酱油,这就会给我们的身体带来大量额外的盐分摄入。做寿司用的米升糖指数也非常高,对我们的血糖平衡有着不利的影响。

这些美食陷阱怎样避免?

1、我们应该尽量的避免吃水煮鱼,如果不得不吃,也要在吃之前先喝一杯酸奶,这样可以在胃部黏膜之外形成一层保护膜。也可以提前用一张吸油纸将水煮鱼上面的油脂吸出。

2、珍珠奶茶可以在家自行制作,按照比例冲泡红茶和牛奶就可以了。

3、食用日本寿司的时候应该用筷子沾取酱油,这样可以有效的减少盐分摄入。我们也可以挑选完全做熟的寿司,而不要选择上面覆盖着生鱼片和各种刺身的寿司,这样可以保证饮食安全。

温馨提示

以上这三种非常受人们喜爱的美食,是不是大家都曾经吃过呢?我们在大快朵颐的时候,是不是根本没有意识到,这些物质会对我们的身体产生伤害呢?以后大家在饮食中一定要多加注意,尽量避免食用。

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