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高人气减肥食谱 香蕉黑糖醋1月减16斤

2018-04-08 17:31:36        来源:进入复兴论坛

减肥食谱向来都是瘦身人群的大爱,减肥的时候又能满足口腹之欲可谓是一举两得,今天推荐的这款减肥食谱,不但美味,而且能够快速减肥,并且身材姣好的徐仁英是靠喝香蕉黑糖醋减肥成功的噢!快来学学吧!

香蕉牛奶、香蕉冰、香蕉蛋糕、巧克力香蕉松饼……有没有发现最近关于香蕉的产品层出不穷?香蕉本来就是营养价值极高的一种水果,除了大家熟知能促进排便、肠道消化以外,还能防抽筋、稳定情绪等。此外,在日韩还风靡一种新的减肥法,每天喝3匙的「香蕉醋」,1个月就可以减轻8公斤,连体脂肪也一并下降。

柠檬酸循环作用 帮助代谢顺畅

香蕉醋由3种简单的原料制作而成,香蕉、黑糖与水果醋。水果醋当中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸,在身体内会产生「柠檬酸循环」作用(三羧酸循环,TCA cycle),是体内脂肪酸、碳水化合物、胺基酸代谢的重要枢纽,如果柠檬酸循环作用顺利运转,就能帮助迅速消除疲劳,让人活力加倍;并能使热量代谢顺畅,抑制体内脂肪的生成与合成。

香蕉醋妙用 助消化助减重

韩国歌手徐仁英据传就是靠喝香蕉醋成功减重,三餐各喝1匙,1个月可减到8公斤左右,香蕉含有丰富钾离子,可以降血压、防止水肿,每100公克大约1.5公克的膳食纤维,也可以帮助排便、促进消化。

而黑糖比起白砂糖、黄砂糖来说,保留了更多的钙、铁等营养价值,加上热量又较低,相较之下更为健康。另外,果醋中的酵素,可以帮助肠胃吸收,并消除身体疲劳、帮助平衡血液酸碱值,醋中的氨基酸还可消耗体内过的的脂肪,有不错的减肥效果。

日韩明星减重香蕉黑糖醋

材料:香蕉100克、红(黑)糖100克、水果醋(或米醋)200毫升。

做法:

1.香蕉剥皮后切成2公分厚的片状,放入微波炉专用的密封瓶中,并倒入红糖及200毫升的水果醋,稍微摇晃一下。

2.在微波炉中以中强度加热30~40秒,让红糖慢慢溶化。

3.取出之后,放在室温下冷却即可。若没有微波炉,也可以于室温下放24小时,隔天即可食用。

饮用方法:

1.每天分配在早、午、晚各饮1汤匙,也可以顺便吃腌渍过的香蕉。

2.也可以用冷开水稀释后,于饭前饮用,肠胃不好的话建议饭后10分钟再饮用。

3.按香蕉醋:水=1:10的比例调和,装进保温瓶中,运动时可以饮用,也能达到运动饮料般补充矿物质、糖分、胺基酸的功用,帮助迅速恢复体力。

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