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推荐蔬菜沙拉:减肥养颜

2019-07-18 09:45:09        来源:好厨网

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。不加热会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不会被破坏流失;其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用;其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。不加热会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不会被破坏流失;其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用;其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

#蔬菜沙拉#的制作步

夏日必备食谱——蔬菜沙拉

1.原料准备,提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里,这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口。

蔬菜沙拉的做法步骤_1

2.将黄瓜切成滚刀块。,这样口感会更好,也不会出现菜刀的铁锈味儿;

蔬菜沙拉的做法步骤_2

3.把黄椒用手掰成瓣。

蔬菜沙拉的做法步骤_3

4.把洋葱用手掰成瓣。

蔬菜沙拉的做法步骤_4

5.把紫甘蓝用手掰成瓣。

蔬菜沙拉的做法步骤_5

6.把生菜用手掰成瓣。

蔬菜沙拉的做法步骤_6

7.再把苦菊切成寸段。

蔬菜沙拉的做法步骤_7

8.之后和玉米粒一起适量加入,放置玻璃碗中备用。

蔬菜沙拉的做法步骤_8

9.然后调制一个油醋汁,加橄榄油2勺、桂花香醋2勺、恒顺香醋2勺、盐1勺,在碗中调好,搅拌均匀即可。

蔬菜沙拉的做法步骤_9

10.再来一点黑胡椒碎,撒到蔬菜中。

蔬菜沙拉的做法步骤_10

11.把调制好的特制酱汁倒入碗中,与蔬菜一起充分搅拌,盛盘即可。

蔬菜沙拉的做法步骤_11

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