2018-05-02 17:42:23 来源:家庭医生在线
国家二级公共营养师许冰:虽说喝酸奶的时间没什么限制,但最好不要在餐后喝,尤其是大量喝。很多人认为饭后喝酸奶对调节肠胃、促进排便有帮助,这其实并不完全正确。酸奶本身有一定能量,饭后喝酸奶,等于额外摄入能量,天天如此,体重上升的风险会大大增加。如果不希望自己的腰带变紧,最好不要饭后喝酸奶,如果要喝,要适当减少正餐量,或者其他零食(包括水果)的量。
上一篇:这样煮玉米利尿利胆
下一篇:哪些技巧可以减少隐形热量? 减肥记得要这么吃