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这样跪姿5分钟，等于跑步30分钟！腰腹不长赘肉，连背也薄了

2021-10-21 18:33:07        来源：每日瑜伽

哈喽，各位伽人！

“久坐不动”是现代社会人各种健康问题的一大原因，而练瑜伽的你肯定也知道，髋关节所在的骨盆，容易堆积一些负面能量。因此，增强髋关节的保养，就是女性生理和心理健康的重中之重。

今天喝大家分享的动作，不仅能够灵活和稳定髋部，而且能够缓解久坐引起的肩背、腰部不适，坚持练习会非常舒服哦！

/ 今日练习 /

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