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哪些食物可以降血糖呢? 糖尿病患者吃什么好

2018-04-23 17:54:58        来源:家庭医生在线

我们的身体需要大量的热量来支撑日常活动,其中很大一部分的热量是要靠燃烧糖分了来提供,血糖就是我们能量的一大主要来源。可是如果我们对血糖的控制能力不佳,不但很容易使我们过度疲惫,或是过度兴奋,还可能会使我们引发糖尿病。因此,维持血糖平衡是我们生活中的重要任务。

哪些食物可以帮助我们维持血糖呢?

1、黑木耳

黑木耳可以吸附我们体内的杂质,使我们的身体排出更多的重金属盐和灰尘,对我们的身体有很大的好处。黑木耳中含有的多糖成分能够帮助我们提高自身的免疫力,还可以帮助我们清除胆固醇,可以起到很好的降血糖作用。此外,木耳中含有非常丰富的卵磷脂,对我们身体有很好的滋补作用。

2、苦瓜

苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质,不但可以帮助我们在降血糖,还可以帮助我们调节血糖平衡。苦瓜搭配蛤蜊炖汤,可以起到清热滋阴,止渴利尿的作用。苦瓜中的苦味不会传递到其他的食物当中,因此苦瓜被人们称之为君子菜。大家在做素菜的时候可以放一些苦瓜,随便吃上一些,可以帮助我们很好的调控血糖,还不会影响到其他食物的味道。

3、大蒜

大蒜可以帮助我们促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。经常吃大蒜,不但可以帮助我们瘦身减肥,还可以帮助抗癌。你知道吗?大蒜还可以帮助我们降低血液中胆固醇的含量和甘油三酯的含量。经常吃大蒜,对糖尿病有非常优秀的辅助治疗作用。不过大蒜中含有大蒜素,具有刺激性的气味,经常吃大蒜会使我们的口腔产生异味,还会伤害到我们的食道和消化道。因此,在食用大蒜后,大家一定要注意口腔清洁。

4、胡萝卜

通常高血脂、高血压的人更可能诱发糖尿病。因此,如果能在生活中很好的控制自己的血压血糖,也可以对糖尿病起到防治作用。胡萝卜中含有非常珍贵的胡萝卜素,胡萝卜素中含有的槲皮素和山奈酚可以增加冠状动脉的血流量,可以起到降血脂,降血压的作用。因此,经常吃胡萝卜,对我们防治糖尿病有非常优秀的作用。

温馨提示

糖尿病患者如果能坚持更优秀的饮食顺序,也可以对糖尿病起到非常优秀的调控作用。糖尿病患者可以在饭前先喝一碗汤,或者吃一些蔬菜,不但可以帮助我们减少食物的摄入,还可以避免我们的消化系统直接吸收主食中的碳水化合物,导致餐后血糖迅速升高。

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