味库海鲜向妈妈们推荐更适合儿童吃的海鲜

作为妈妈最关注就是孩子的身体健康问题，其实给孩子补身体，最好的选择就是应季新鲜又营养丰富的食材，就比如说开海季大批上市的海鲜。丰富的营养既能补脑，同时也很好吃，配合着蔬果主食给孩子们搭配着做，保准下饭又美味。

但有些妈妈可能会问了：选择什么样的海鲜给孩子吃更好呢？今天针对这个问题，味库海鲜就来为大家解答一下~

孩子吃海鲜好吗？

对于免疫系统还不完善的小宝宝来说，海鲜属于易过敏食物，但是当孩子长到6个月后，就可以吃海鲜了。不过，在孩子初尝海鲜时，为了警惕过敏，可以先微量食用，妈妈要多观察，确认孩子不是海鲜过敏体质后方可逐渐加量。

孩子的消化系统较脆弱，平时在烹调上，要尽量清淡，做的时候要少油炸、多炖蒸，尽量采取口味清淡的烹饪方法，这样才能越吃越健康。

如何选择适合孩子的海鲜呢？

“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米”，一般体积越大、分量越重的海鲜，在海洋食物链中所处的位置就越高，其体内聚积的各种物质就会更多，因此，给孩子吃海鲜，小一些的品种安全系数更高！

而且，中国营养协会建议：从小给宝宝添加海鲜时最好先从白色鱼肉开始，而后再添加红色鱼肉，这是因为鱼类肉质脂肪含量不同，颜色也会不同，白色肉质脂肪含量相对较低，健康指数也更高。

适合孩子的海鲜推荐

一般来说，味库海鲜不建议给年龄较小的孩子吃贝壳类海鲜，虽然此类海鲜的含汞风险较低，但其结构特殊，容易藏匿寄生虫，孩子的消化系统脆弱，多食容易引发腹泻，即便是成人，也要煮熟后再食用。而鱼类海鲜和甲壳类海鲜，选择合适的品种，孩子们都是可以吃哒~

鱼类海鲜

为孩子选购鱼类海鲜，最主要的标准是污染风险低、鱼刺少，一方面满足孩子的营养所需，另一方面吃着方便、放心，重点推荐以下几款，妈妈们要记好哦~

1.银鳕鱼

富含儿童发育所需的各种氨基酸，易被消化吸收，对大脑发育、智力和记忆力增长有促进作用。

2.龙利鱼

优质海洋鱼类，有“护眼鱼肉”之称，含有较多不饱和脂肪酸，有利于增强孩子记忆力。无刺、久煮不老、味道鲜美。

3.赤棕鱼

赤棕鱼很适合煲汤，肉质厚实细腻，刺少骨软，高蛋白低脂肪，非常适合老人孩子食用。味库家的赤棕鱼均是野生海捕，冰鲜出仓，化冻后和活鲜无差，煲汤鲜美可口。

甲壳类海鲜

甲壳类的海鲜指的是虾和蟹，这类海鲜基本上不含汞的风险，很适合给孩子食用，但需要警惕的是过敏问题，在食用前要注意测试过敏反应！

1.黑虎虾

有“淡水虾王”之称，个大肉肥，吃着更过瘾。其虾青素的含量较普通虾大约高20%，微量元素丰富，非常适合成长期的孩子。

2.螃蟹

螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用，而且它肉里无刺，可以适量清蒸着给孩子吃些。不过螃蟹是性寒的食物，最好搭配蔬菜、主食来给孩子食用。

最后，还要注意不要让孩子生吃海鲜，每周吃海鲜的次数不能太过，一周3-4顿就差不多了。在花样选择上也可以丰富一些，海鲜吃得好，对孩子的成长也很有帮助哦。更多优质蛋白海鲜欢迎在味库海鲜微信公众号商城选购！

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