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山药好处有哪些?但这3种人最好别吃山药

2018-04-10 19:42:00        来源:家庭医生在线

山药,是可食用的蔬菜,对任何人都有好处。我们经常吃的山药是秋季的食物,山药营养丰富,吃法也很多,其中大家都爱拿来煲汤喝,吃山药的好处有很多,,那么吃山药有哪些好处呢?哪些人不适合吃山药?

吃山药的好处

1、降低血糖

山药吃起来会黏黏的,这是一种黏蛋白,这种蛋白质可以有效的降低血糖,而且对治疗糖尿病有一定的作用,是糖尿病人的食疗佳品。

2、延年益寿

山药富含黏液蛋白、维生素和微量元素,多吃山药可以有效降低血脂沉淀在血管壁,可以预防血管疾病,有延年益寿的功效。

3、抗肝昏迷

吃山药还有一定的镇静作用,如果感到心神不宁,思虑过多,失眠等情况,吃一些山药就可缓解。近年研究发现山药可抗肝昏迷。

哪些人不适合吃山药

1、男性前列腺癌,女性乳腺癌

山药中含有的薯蓣皂苷成分可合成体内的激素,如睾酮和雌激素。 因此,对于患有前列腺癌和乳腺癌妇女的男性来说,不宜食用山药。

2、糖尿病患者不能多吃

虽然山药根茎中所含的山药蛋白具有降低血糖的作用,但山药根的食物淀粉含量高。 如果消耗过多的食物,它不会降低血糖,但会导致血糖升高。 因此,糖尿病患者不应该吃太多的山药。 如果有些患者喜欢山药,那么主食的量应该适当减少,否则会适得其反。

3、喜欢吃火锅的人

山药本身就是补药。 吃火锅时,加上麻辣小料的作用,使山药具有一定的性热,容易上火。 所以吃火锅时,最好少吃山药。

吃山药注意事项

1、对山药过敏的人不要吃山药,因为山药也可能是食物过敏的过敏原,所以如果对山药过敏的话,食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用山药。

2、山药不能和碱性药物一起吃。因为山药中有淀粉酶,如果山药和碱性药物一起吃的话,碱性药物会使山药中的淀粉酶失效,山药的营养价值就流失了。

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