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三种食物增加肠道有益菌

2018-05-30 21:06:31        来源:武汉晚报

偶尔屁多,可能与食用过多淀粉类食物有关;但是如果经常屁多屁臭,则是肠内有害细菌增殖的证明。除了减少蛋白质和脂肪的摄入,还建议多吃点以下食物:

1、酸奶

它含有大量的乳酸菌,可以维持肠道正常菌群平衡。

2、酸菜

它含有的乳酸菌能够增加肠内有益菌,调整肠内细菌平衡,同时能够提升免疫力。白菜中含有的维生素U还能够保护胃肠粘膜。

3、泡菜

天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜,能够增加肠内有益菌。

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