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哪些食物可以帮助催奶? 哪些菜谱有催奶作用

2018-04-27 18:22:28        来源:家庭医生在线

母乳不足,是很多女性朋友头疼的一大问题。每一位妈妈都希望能用自己的母乳喂养自己的宝宝,但是由于各种各样的原因,很多女性都会出现产后奶水不足的现象。那么,是否能够通过饮食调理的方式帮助妈妈改善这个问题呢?哪些食物可以帮助女性朋友们催奶呢?下面我就来了解一下。

哪些菜谱可以帮助女性催奶呢?

红枣炖猪脚

1、准备食材

首先我们要将猪脚洗净,切成小块。一定要注意将猪脚上所有的毛全部都驱除,否则积聚在体内,会对人体产生非常不利影响。红枣和花生用水浸泡透,不但可以防止上面残留果蔬农药,还可以使它们更容易被煮烂。取一块生姜去皮切片,将葱切成段。

2、焯去血水

猪蹄中有很多的血,很容易滋生细菌。因此,我们在做这道菜的事情,必须要将猪蹄中的血全部都清理出去。在锅内放适量的冷水,将猪脚放入,调成小火,慢慢的将水煮开。然后将猪蹄取出,在水下再次清洗。

3、爆锅煲汤

将锅清洗干净,倒入适量的油,放入姜片爆出香味。猪蹄沥干后倒入锅中,待两面煎至金黄后,倒入少量的黄酒或者料酒爆炒片刻。加入清汤,有条件的话可以放些高汤,然后放入红枣,花生米和葱段,调成中火煮至汤色发白,加入适量的盐和胡椒粉提味。也可以加入少量的味精,不过一定要注意用量。这道菜可以帮助产妇补血益气,很快的调理好自己的身体,还可以帮助女性强身通乳,起到催奶的效果。

哪些食物可以帮助女性催奶呢?

1、木瓜

木瓜具有丰胸的作用,难道木瓜也可以帮助我们催奶吗?木瓜中含有非常丰富的木瓜素,可以帮助我们把蛋白质分解成非常容易被我们吸收的养分,这也就刺激了女性乳腺的分泌,可以让妈妈的乳汁更多。

2、黑芝麻

黑芝麻具有非常丰富的营养,不但可以帮助我们补肾,还可以帮助我们生发,经常吃黑芝麻还可以帮妈妈们起到催奶的作用。黑芝麻可以帮助我们加速人体的代谢,预防贫血,还可以帮助我们消除血管中的胆固醇,对奶水的分泌有很好的刺激作用。

温馨提示

生孩子是一件非常伤身体的事情,因此很多本来健康的妈妈,也会在产后出现奶水不足的现象。这个时候我们应该对产妇多加照顾,可以给产妇多喝一些滋补的汤,不过要注意高营养,而不是高能量。

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