哪些蔬菜可以帮助我们降血糖

近年来，糖尿病患者发病率越来越高。我们都知道，如果一旦患上糖尿病，不但经常会感觉到精神疲惫，四肢无力，而且还必须要控制饮食，就会严重的降低我们的生活质量。如果我们生活中经常会出现高血糖的现象，那一定要多加小心了，这个时候我们很有可能诱发糖尿病。高血糖可以通过多吃些蔬菜来进行降血糖。

哪些蔬菜可以帮助我们降血糖呢？

1、白萝卜

白萝卜虽然通体呈一根白色的圆柱型，可是白萝卜的每一部分含的营养物质其实是不同的，因此吃的方法也应该有所不同。从萝卜顶端开始，前13处维生素c含量非常的高，而中段含糖量较高，尾段则含有较多的淀粉酶以及芥子油之类的物质。我们可以根据自身的需要，选择不同的位置来吃，需要补充维生素的朋友可以从上往下吃前13;而希望能将萝卜做成凉菜或者沙拉的朋友，可以选择萝卜中段;想要促进消化，增进食欲，帮助自己瘦身减肥的朋友可以选择萝卜的尾部。白萝卜如果削皮生吃，还可以帮助糖尿病患者降低血糖，是一种天然的降糖药。

2、毛豆

毛豆在我的生活中通常是作为一种下酒菜和做菜中的配料出现。毛豆其实就是没有完全成熟的大豆，因此毛豆中不但含有大量的卵磷脂，可以帮助我们促进大脑发育，还可以帮助我们抗氧化抗衰老。毛豆中含有丰富的植物纤维，可以帮助我们改善便秘现象，还可以帮助我们瘦身减肥。经常吃毛豆，有利于我们的血压和胆固醇的降低，对于糖尿病患者的心脏血管有很大的帮助，可以有效的降低由糖尿病引起的心脑血管并发症。

3、魔芋

魔芋是一种天然的零卡路里食物，怎样吃都不会使我们的发胖。相反，如果我们吃了过多的魔芋，不但不会摄入任何的热量，在消化过程中，反而会消耗掉的热量，因此会让我们越吃越瘦。糖尿病患者应该多吃些魔芋，因为魔芋中不含有任何的糖分，吃完之后不会导致我们的血糖升高，却给我们提供了非常强烈的饱腹感。这就会给我们极大幅度的减轻胰岛素的负担。

温馨提示

糖尿病患者必须要维持日常血糖的平衡，这样才能避免糖尿病病情加重，或是由于血糖骤升骤降引起的危险。因此，糖尿病患者一定要在日常饮食中多加注意，生活中不妨多吃以上这些食物，可以对血糖起到很好的控制作用。