饭里加这样补钙效果最好 孩子多吃2碗饭没问题

关于补钙的食品大家知道的估计要数虾了，其实补钙的食物还是很多的，比如奶酪，奶酪是所有补钙食物中效果最理想的，只是妈妈奶奶很少注意到这个，奶酪加到孩子的食物里，不仅可以起到补钙的作用，饭的味道也超好，孩子可以多吃1碗饭。补钙还有很多的食物，比如虾米、芝麻酱;我家孩子很小的时候，医院也开了补钙的药片，但是回家之后恶补了很多关于补钙的知识，现在我们是全民补钙，果断不吃钙片只食补，果不其然，后来孩子的钙基本不缺的。

今天主要说说奶酪。奶酪Cheese又名乳酪、干酪，被人们称作是“奶黄金”，营养非常的集中，最能体现宝宝的“小食量，大需求”的特征。购买奶酪需要注意几点，1、不要只认品牌不看成分;购买含有巴士杀菌字样的奶酪，否则可能含有李斯特菌，容易引起食物中毒;其次，看包装，分辨再制和原制，优先选择原制奶酪。再制的配料比较多，所含的奶酪也比较低;还有就是要看营养成分表，选择含纳比较低的，越低越好。选择适合宝宝年龄月龄的奶酪吃。今天做了奶酪鸡蛋炒豌豆，豌豆也是营养非常好的食材，正是这个季节的蔬菜，冬天的时候豌豆要15-18一斤，这个季节也就4-5块左右。多给孩子吃，错不了。

奶酪鸡蛋炒豌豆胡萝卜丁

配方：鸡蛋2个 豌豆50克 胡萝卜1个 鸡蛋2个 儿童纯奶酪1片

做法：1、准备所需食材;2、胡萝卜去皮切丁;3、豌豆开水焯水十几秒;4、鸡蛋打散，锅内放适量的色拉油，倒入鸡蛋炒至凝固;5、加入奶酪翻炒至融化，与鸡蛋混合翻炒均匀;6、锅内放适量的色拉油，倒入胡萝卜丁翻炒至变色;7、加入豌豆，放盐翻炒均匀;8、最后倒入奶酪鸡蛋翻炒均匀即可;

注意事项：1、宝宝吃奶酪最好吃纯奶酪，我买的韩国进口宝宝纯奶酪，味道很好;也可以添加在饼里，面汤里，馒头都是可以加入奶酪给宝宝吃的，最好就是直接吃。