孕妇可以喝茶吗？孕妇喝茶太多会有什么危害？

喝绿茶对孕妇和胎儿有益吗?

长期的测试和科学的分析确实是一种高质量的饮料。它含有数百种成分，如茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质和维生素。孕妇每天喝3~5克茶，尤其是淡绿茶，有助于增强心肾功能，促进血液循环，消化妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

绿茶锌含量非常丰富，红茶和咖啡浸出液锌含量很小。锌对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。一些专家将吃普通食物的普通孕妇分为两组，另一组喝红茶和咖啡。结果表明，饮用绿茶组从食物中摄取的锌为30.1土l.07毫克/天，而不是14.1土3.2毫克/日，差别很大。为了检查母亲和胎儿和新生儿脐带血液中的锌含量，以检查摄入的锌是否被母亲和胎儿使用。结果，绿茶组母体血液中含62.9土20.脐带血含锌3微克/升119.0土25.0微克/升，非绿茶母体血液含锌48.3土6.脐带血含锌2微克/升94.0土25.0微克/升。

但孕妇喝茶太多，太浓，尤其是喝浓红茶会对胎儿造成伤害。这是因为

①料理中含有2~每500毫升浓茶含有约0%的咖啡因.06毫克咖啡因，每天喝5杯浓茶相当于0.3~0.35毫克咖啡因。咖啡因有兴奋作用。喝太多茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，如果孕妇每天喝5杯浓红茶，可能会减肥。

②茶中含有大量的单宁酸，单宁酸与孕妇食物中的铁结合，成为不能被身体吸收的复合物。孕妇喝太多浓茶可能会导致妊娠贫血先天性缺铁性贫血。

科学家们进行了许多以三氯化铁溶液为铁铁溶液为铁来源，饮用白开水的铁的吸收率为21.7%，浓茶饮用者的吸收率仅为6.2%。

正如我们之前所说。喝绿茶对孕妇和胎儿有益，但绿茶含有单宁酸，也会阻碍铁的吸收。那我们该怎么办呢?孕妇饭后或60分钟后可服用淡绿茶，充分吸收铁。因此，有喝茶习惯的孕妇可以适当地喝绿茶。没有喝茶习惯的人最好使用富含维生素C的饮料。继生素C有助于铁的吸收，提高身体的抗病性。

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