如何减少患癌风险：避免摄入酒精和加工肉

据英国《每日电讯报》5月23日报道，一项新的研究称，完全戒除酒精与培根有助于降低患癌几率。

据报道，该计划由世界癌症研究基金会(The World Cancer Research Fund)推出，共包含10点内容。这也是迄今为止最全面的分析疾病原因的一项综合研究。

这项基于对5100万人所开展的研究发现认为，除了避免酒精之外，人们还应避免摄入含糖饮料。

研究发现，加工过的肉类如培根，则会导致肠道疾病。而肥胖至少与12中癌症有关，照目前英国的发展趋势，未来20年，肥胖将会取代吸烟，成为头号致癌原因。

世界癌症研究基金会的研究基金主任吉奥塔 米杜(Giota Mitou)博士表示：“喝水是最好的选择。”

这一“10点计划”告诫人们要关注身体状况，避免体重过重或过轻。研究指出，对于癌症预防，可能运动越多，身体越好，人们应将锻炼融入我们的日常生活。每天至少要做45分钟强度适中的运动，比如打理花园、做家务和健走。

英国癌症研究院的预防专家琳达 鲍德(Linda Bauld)教授虽然对研究结果表示支持，但她也表示，偶尔喝一杯红酒或食用培根三明治并无大碍。她说：“健康的生活方式对降低患癌风险至关重要。培根三明治和红酒不是问题的关键，重要的是日常生活方式的改变。少吸烟，多运动，控制体重，保证合理的膳食结构等，都能极大改善身体状况。”