网站首页| 食品新闻| 美食推荐| 热点新闻| 深度观点| 食品辟谣| 农业消息| 金融财经| 健康养身| 企业品牌| 地方食品| 保健食品| 综合新闻 | 国际新闻
> 健康养身 > 正文

高血压患者饮食原则是什么? 生活中要注意哪些事项?

2018-05-16 16:51:56        来源:家庭医生在线

在生活中很多的人都有患高血压,只是高血压这个疾病可轻可重,可能会表现为相应的临床症状,也可能毫无反应。但是,不管自己的高血压是否严重,都应该注重个人的平时饮食,而通过生活方式可以预防高血压的一些相应并发症的发生,下面,让我们具体来看一看吧。

高血压患者的平时饮食应该是怎样的?

1、减少钠盐的摄入。

在生活中,有一些人总是口味很重,吃什么东西的时候,放的盐也比其他人的多。其实我们日常食用的食物中包括烹饪的食物和腌制品,含有80%的钠盐。日常饮食应该减少盐的摄取,一定程度上减少高血压的发病。

2、补充钾盐。

虽然钠盐是我们生活中不能多吃的盐类,但是钾盐却对身体有非常大的帮助,每天吃新鲜水果和蔬菜就可以适当的补充钾盐,并且对疾病起到一定的预防作用。

3、减少脂肪摄入。

高血压患者如果正好是一个肥胖过度的人,那么就很容易并发其他的疾病,所以,高血压患者要减少摄取脂肪,,少吃或不吃肥肉和动物内脏,减少食用油的用量,可以起到很好的疾病预防作用。

高血压的日常生活要注意哪些事项?

1、戒烟戒酒。

因为烟和酒对于身体本身就是有害的,尤其是对于高血压患者而言,更是能够促进高血压的发生发展,所以高血压患者一定要戒烟戒酒,这样可以延长自己的寿命,提高个人的生活质量。

2、必要时补充叶酸制剂。

叶酸可能对于大家比较陌生,但是对于一些有一些常识的孕妇而言,大概都知道叶酸可以促进胎儿的生长发育,如果叶酸缺乏的话可能导致胎儿发育不好甚至畸形,所以高血压的患者有时候也需要补充叶酸制剂,这样可以很大程度上避免身体的病变发展。

3、减轻体重。

高血压的患者在日常生活中只要减少油脂类食物的摄入,并且适当增加运动的话就可以减轻体重,而体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚都有良好的效果。

总的来说,虽然有的时候高血压的患者并不表现相应的临床症状,但是高血压这种疾病一旦患病,一般情况下是需要终身控制的,如果严重的高血压还需要终身服药,所以大家一定要保持良好的医从性,这样可以保证自己的生活质量。

上一篇:肥胖症会有哪些危害? 肥胖症要怎么饮食减肥?
下一篇:最后一页