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这个体式助你肠胃排毒,做一次脸上斑少一点,便秘、口臭都好了

2021-10-15 19:33:23        来源:每日瑜伽

哈喽,各位伽人,我是你们的YO酱!

今天,YO酱给大家聊聊“嗯嗯”这件事儿~

周末在家,不管何种方式度过,由于饮食节奏跟平时发生了变化,导致肠胃不适应,因而容易出现一些便秘问题。

便秘指的是排便次数减少(一般指每周少于三次,部分书籍指超过三天才解一次大便),伴大便干结、排便困难、排便不尽感。

便秘的坏处,大家应该也都很清楚,且不说让脸上长痘,长斑,或者是风湿、关节炎等,就那种感觉也是极其极其不爽的。

中国有句老话“病从口入,祸从口出”,调整我们的饮食习惯,加上通过锻炼增强肠道蠕动,便能轻松解决便秘问题瑜伽中的扭转体式,以及按摩腹部的体式,对于肠道蠕动具有很好的帮助。

今天就给大家推荐一个简单的可以躺着做的扭转体式--鳄鱼式扭转,快来跟轻伽气质老师开练吧~

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