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7 个小动作，每天35分钟甩掉小肚子，连大腿也细了

2021-10-08 18:04:27        来源：每日瑜伽

哈喽，各位伽人，我是你们的YO酱！

减肥是一场持久战，比信心，比意志，比坚持……只有先让自己做到，才会有奇迹发生！

来，每天坚持完成这些训练动作，给自己一个改变的机会吧！每个动作一次坚持1分钟，每天练习5次充分锻炼你的腹部肌肉，燃烧腰腹多余的脂肪。

01. 平板支撑交替抬腿

02. 平板支撑交替屈膝

03. 仰卧腰部扭转

04. 仰卧交替抬腿

05. 仰卧收腹

06. 仰卧手触脚尖

07. 仰卧手触脚跟

# 今日互动 #

节后坐办公室的第一天，

还不赶紧虐腹一下~

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