秋天来临 如何出汗时问题！

市民黄阿姨最近两年总是被出汗的问题所困扰，即使前段时间气温都降到20多摄氏度了，她还汗流个不停。

8月31日，她来到宜昌市第二人民医院就诊，医生告诉她，这属于“自汗”现象。

65岁的黄阿姨也是近两年来饱受出汗困扰，每天汗流满面，双手总是“湿溻溻”的，轻微活动则全身出汗、头发浸湿，夜间常被汗液浸透而醒，经常一夜要用吹风机吹干头发三四次。更令她苦恼的是，只要外出背包里都要放两条毛巾吸汗，给生活带来极大不便。

市二医院中西医结合科三病区主治医师穆威接诊后了解到，黄阿姨每次出汗时，还伴有短气、乏力的症状，此外黄阿姨平时还很容易感冒。结合患者病症，穆威判断黄阿姨出汗过多属于“自汗”现象，并建议黄阿姨避免劳累或剧烈运动时出汗受风，多食用益气健脾的食物，如粳米、小米、小麦、山药、红薯等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜等。同时建议服用“玉屏风散”健脾益气固汗。

穆威介绍，除了“自汗”外，异常出汗还有盗汗、黄汗、战汗、脱汗等4种情况。如流黄汗的人多是湿热体质，通常患有肝胆疾病，如肝炎、胆囊炎、胆囊结石等;战汗是指全身战栗后出汗，是热性病过程中的一种表现;脱汗表现为大汗淋漓，汗流如珠，常见于低血糖休克、低血压、急性心力衰竭等危重病。当出现上述异常出汗时，已经提示脏腑器官异样，实际上是疾病先兆，建议及时就医。

穆威表示，在中医看来，适当主动出汗既是养生方法，也是治疗方法。但需要注意的是，出汗也要根据自身情况控制，微微出汗、汗如雨下，只要合适，均能接受。同时要避免剧烈运动、过度劳累再次出汗，防止气随汗脱而伤正气，出汗过度可能导致电解质紊乱，血液粘稠，从而诱发心脏病，因此，运动时需少量多次饮淡盐水，补充丢失水分、盐分。

老年人早秋养生需注意——

吃点苦味食物 出点“健康汗”

春生夏长，秋收冬藏，秋季的特点是“收”，而立秋则是“收”的开始。宜昌市第二人民医院全科医学中心主任、老年病科主任陈浩博士提醒，当下老年人养生要注意科学纳凉，适当出点“健康汗”，吃点苦味食物。

陈浩说，适当出汗能够调节体温，利于气血调畅。出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，体内的脂肪少了，利于高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病的减少、好转。但经常大汗淋漓，出汗过多，就可能会伤及阳气。出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴等症状。如果出现出汗量、出汗时间或身体感觉明显异常，需及时就医。

“夏末秋初气温仍较高、湿度较大，身体积聚火气，可能会出现长痘、口腔溃疡等症状。”陈浩表示，人体经过长夏时期，身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗，再加上炎热让人的食欲不振，活动减少，人体的健康状况处于相对较低水平。在多重因素的影响下，人体阴阳失衡，疾病很容易“不请自来”。

针对这种情况，陈浩建议在饮食保健上适当“吃苦”。“苦”指带苦味的食物，苦味食物中含有生物碱等苦味物质，具有解热祛暑、消除疲劳、健脾燥湿等作用。如苦瓜、苦菜等，在弥补夏季身体营养素过度损耗的同时，具有清热解暑、除烦提神和健胃的功能。莲子汤、金莲花茶、苦菊茶等也是最佳清凉食品，尤其是因大肠机能退化而常拉肚子的人，可常吃炖莲子，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。