日常养成好习惯，是提高身体免疫的关键

免疫力是我们身体抵抗疾病的重要“防线”，在我们身体周围上万上亿数不清的致病因子和细菌存在，但是我们的身体依然保持着健康的状态，这就是和我们的身体抵抗力有很大的关系。身体抵抗力越强的人，更不容易患病，自然就更加的健康，但是身体抵抗力差的人，患病的风险就越高。

那很多人会问了，怎样提高身体免疫力?这时候，就需要医生的建议了：

睡眠充足：人的一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，在陷入梦乡的时候，身体也在逐渐

的

修复受损的部位，而免疫力也会随之加强。现在的许多人都有熬夜的习惯，经常性的熬夜，或者是睡眠不足，都会导致抵抗力下降，身体中的毒素和垃圾排不出去，也会加快人们衰老的步伐。因此想要提高免疫力，那么就要养成规律睡眠的好习惯，避免熬夜，睡眠充足，免疫力也会有所提升。

补充营养：想要身体的免疫力强，从饮食方面入手也是不错的选择。平时我们吃的食物中，有很多的食物都有提高免疫力的作用，所以大家不妨多吃点，一些富含矿物质、维生素和微量元素的食物，像是柠檬、花椰菜、胡萝卜等等，都可以适量的多吃点，可以加强身体抵抗病毒的能力，对提高免疫力也有着促进作用。

多运动：现在越来越多的人，会更加注重健康，通过锻炼，可以加强身体各部位的功能。不爱运动的人和爱运动的人是有着明显的区别的，我们会发现爱运动的人，每天都精神饱满，但是从来不运动的人，看起来就会比较颓废，比较懒惰。运动可以加强人体的代谢，对提高免疫力也有一定的效果。

服用适量的保健品：

除了常规的保持营养均衡、一定的运动量以及充足的睡眠，还可以饮用太阳神口服液家族中的生物健口服液。生物健口服液结合了现代医学技术和提取工艺，萃取生物精华，通过双向调节机制，使得人体器官组织更加均衡的吸收各种营养物质，协调和平衡人体生理功能，从而增强机体的免疫调节能力。

免疫力低下的人，身体时不时的会有点小毛病，会很容易被细菌侵入。所以平时一定要注意饮食健康，保证睡眠，多喝水，多补充营养，多运动，保持一个愉悦的心情，免疫力提高就不再是难事。

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